便秘解消の救世主がオリゴ糖です

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便秘解消の救世主がオリゴ糖です



以前から便秘がちだった私は、ここ数年はちょっとした精神的なストレスで便通がさらに滞ることが多くなりました。

便通がないとやっぱり心配になりますし、生理時などにぶつかると、突然ひどい腹痛が起きることもしばしばでした。

そこで私が利用してみたのがオリゴ糖です。

元々甘党の私でも続けられそうな気がしたのがオリゴ糖を選んだ大きな理由で、ヨーグルトなどの食品にかけるだけといった手軽さも魅力だったのです。

ヨーグルトは普段からよく食べているメニューでしたので、即メニューに取り入れることが出来ました。

フルーツやナッツと合わせるとヨーグルトの味わいも増して、おいしくオリゴ糖生活を進めることが出来たのです。

肝心の便秘解消効果はというと、こちらも徐々に効果が出始めました。

初めは特に変わった所はなかったのですが、1週間位経った頃から少しずつ便通が回復し始めたのです。自分でも腸が動いているのを感じられるようになり、食事の後にトイレに行くことも増えました。

便通が回復してくると、これまでのようなお腹の重苦しさやひどい腹痛などは起こらなくなり、腸内環境が改善してきたことを実感したのです。

最近販売されているオリゴ糖にはいくつか種類があります。私が使用したのは手軽なシロップタイプでした。

他、パウダータイプなどが料理にも使えて便利という話をよく聞きます。今ではスーパーマーケットでも普通に売っていたりするので、手軽に試せる健康食品と言えますね。


 

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