便秘解消に「オリゴ糖」

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便秘解消に「オリゴ糖」



私の子供は小さい時から便意気味で、3日に1度くらいの割合でしか便意を催しません。

小学校の高学年の時に腹痛を訴えて、結構我慢できないくらいの痛みだったみたいなので病院に連れて行きました。その結果、便がたまっての腹痛だと言われました。

病院からは食物繊維を多く取って改善させましょうと言われましたが、我が家の子は野菜がをあまり好まないので、いろんな料理に分からないように工夫したりしていました。

それでも限界があり悩んでいた時、知り合いから教えてもらったのがオリゴ糖です。

市販されているオリゴ糖は手に入れやすいし腸内環境を良くしてくれ、食物繊維も豊富に含まれています。また野菜嫌いでも簡単に摂取することができるのが魅力で、早速購入して使用しました。

私が購入したのは使い勝手のいい液状タイプのもので、飲み物や料理に混ぜて使っていました。

他にも子供のおやつにお菓子を作ることが多かったのですが、砂糖の分量を減らしてオリゴ糖を使ったりして色々と工夫していました。

もちろん個人差はあると思いますが、我が家の子供の場合しばらく続けていたらだんだんと改善されてきたように思います。

また私自身はもともと便秘気味ではなかったのですが、毎日快調なくらいトイレに行くことになり、私にも効果が出たのがわかりました。

あれから数年経ちますが、今ではほぼ毎日トイレに行くようになって、おなかの痛みに苦しむこともなく便秘も改善されています。


 

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